Современные продукты питания обеспечивают организм необходимыми веществами на 5−6%. Это определяет их хронический дефицит. Как распознать недостаток витаминов? Обратиться в одну из клиник Clean Clinic и сдать необходимые анализы.
Или воспользоваться наши чек-листом ниже и понять причины плохого самочувствия и недостатка энергии.
ДИАГНОСТИКА
ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ
ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ
1-2 балла
Низкая вероятность дефицита витамина D3, нет необходимости дополнительно принимать препараты, но важно включать источники витамина D3 в рацион.
больше 7
Высокая вероятность дефицита витамина D3, необходимо принимать препараты витамина D3, обязательно акцент в рационе на продукты — источники витамина.
3-6 балла
Вероятность дефицита витамина D3, необходимо вводить дополнительные источники витамина в рацион и принимать профилактические дозировки витамина D3
Ответьте на вопросы и подсчитайте баллы. 1 ответ ответ «ДА» = 1 балл.
Снижение физической выносливости, общая слабость даже при достаточном объеме сна
Мышечная слабость, особенно в области шеи, плечевого и тазового пояса, бедра, лопатках
Спазмы в мышцах
Боли в суставах
Нарушение равновесия
Хроническая боль
Плохая концентрация внимания
Головные боли
Диффузные боли в мышцах (периодические или хронические боли во всем теле)
Перепады настроения, беспокойство или депрессия
Нарушение сна (неполноценный беспокойный и прерывающийся сон)
Склонность к обморокам или постоянной зевоте в душных помещениях
Повышенная потливость
Повышенное артериальное давление
Набор веса
Сухость кожи
Выпадение волос
Частые простудные заболевания
Хрупкость костей, легко возникают переломы
Заболевание зубов и десен (кариес, пародонтит)
Нарушение нормальной работы желудочно - кишечного тракта (чаще всего запоры)
Плохое заживление ран
Мышечная слабость, особенно в области шеи, плечевого и тазового пояса, бедра, лопатках
Спазмы в мышцах
Боли в суставах
Нарушение равновесия
Хроническая боль
Плохая концентрация внимания
Головные боли
Диффузные боли в мышцах (периодические или хронические боли во всем теле)
Перепады настроения, беспокойство или депрессия
Нарушение сна (неполноценный беспокойный и прерывающийся сон)
Склонность к обморокам или постоянной зевоте в душных помещениях
Повышенная потливость
Повышенное артериальное давление
Набор веса
Сухость кожи
Выпадение волос
Частые простудные заболевания
Хрупкость костей, легко возникают переломы
Заболевание зубов и десен (кариес, пародонтит)
Нарушение нормальной работы желудочно - кишечного тракта (чаще всего запоры)
Плохое заживление ран
Диагностика дефицита Витамина D3